2匹の仔豚たちとの日々の戯れ・・・・

先日から「大食い」のスリムな女性陣が写っている中、
普通の体質の方は、正直あんな食べ方は太ります・・・・。
私もそうです。

だから、私医療に携わっている人間がダイエットで絶対欠かせない方法を
間違いない方法をお教えします。

それは
好きなものばかり食べないこと！！

肉ばかり、など偏った生活を送ってしまっては、体内の血液がドロドロになってしまい、
しまいには詰まってしまい、ものすごーく怖い病気にかかってしまうということ。

「バランスのよい食べものを」と急に言われてもきっと困ると思ったので、
栄養指導していた私から一つだけアドバイス！！

野菜も仲間に入れること！！


えー！！と思わないで下さい。

野菜って、すごーく体を元気にする「栄養素」を持っているんです。
食べ方・・・・・？

じゃ、ご自身の好きな味付けはなんですか？
「焼肉味？」「脂っこい味？」
何でもいいです。

私の一番のオススメは「しょうが」もしくは「にんにく」を使った料理です

タレも、簡単に言えば、野菜に焼肉のタレをかけていただいても大丈夫です
ただ、ここで味付けのプラスワンに「レモン」もしくは「かぼすやすだち」を入れて欲しいです
「香り醤油」というのですが、塩分を体内から放出する、大切な役割があるので
塩分を多く摂られている方、食事制限されているかたは覚えておいて下さい。

焼肉のタレをかける前にレモンなどの香りモノをかけてから味付けをするともっとおいしくなり
塩分も抑えられるのです。

お酒を飲まれる方でも同じです。

果汁には塩分を放出（排出）する「カリウム」が含まれていますので、
健康的で、美味しく召し上がることが出来るのです。

無理なく、健康を維持する方法です。（まちがったダイエット、健康維持ではありませんので）
食事制限された方、ご自身で健康維持されたい方、是非取り入れて下さいね！！

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娘と一緒に作った一品。

生地は冷凍です。中身はりんごの甘煮です
盛り付けも2年生の娘担当。


仕上げにカスタードクリームも作成。


こどもと一緒に作るのって、すごく楽しいですよね。


でも・・・・洗物をしている間に、実は焦げてしまったんです(TωT)
こんなに綺麗だったのに・・・・もったいない！！
苦くはありませんでしたが、ちょっと悲しい映像になってしまいました。


次はしっかり見ておこうと思います！！


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